私は病気になってからストレスで過食に走り元々維持していた体重の倍にも膨れ上がるほど体重が増えてしまいました。
コレでいかんと思い膝にも負担の掛からないウォーキングをまず３０分から始めることにしました。
ウォーキングコースがあって春は桜並木、秋は紅葉とうつりかわりもあり楽しく写真を撮りながら毎日続けていました。
体重は増えることなく少しずつですが減って行きました。
また運動することでストレッチして手足が吊ったりすることもあったのですが毎日続けていたことでそれもなくなりました。
距離も時間も無理なく延ばしつつ今もまた健康のためにウォーキングをしています。
１１月からはレコーディングダイエットもはじめ自分の食生活を見直し減量に取り組んでいます。
病気も治したいし元の痩せた体に戻りたい一心で頑張っています。
毎日食べたものを書いていくおかげかストレスから来る過食もなくなりました。
コレを機に健康な体を取り戻していこうと思います。